6 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Jak w temacie, zastanawiam się co dalej?
Chodzi mi o rozwój, ramion, Czy według was, powinienem, zastosować, jakaś intensywny trening, z piorytetem? i dojebac do 50cn ? i nie zwarzac na proporcije?
czy jednak proporcije też brać pod uwagę?

[RychuP]

Patrz przede wszystkim nie na to aby maksymalnie rozbudować ramiona tylko aby być harmonijnie i proporcjonalnie zbudowanym.

 

Popatrz jakie wymiary miał w szczycie formy Arnold:

 

wymiary:
wzrost: 188 cm
waga pozastartowa: 117 kg
waga startowa: 108 kg
obwód ramienia: 56 cm
obwód klatki piersiowej: 147 cm
obwód uda: 73 cm

 

Chodzi o to, że jak dojebiesz ramiona z 48 do 50 cm, to automatycznie obwód klatki musisz wtedy zwiększyć ze 128 do 132 cm, a najlepiej do 134 cm aby się ładnie prezentować.

[Haroldek48]

Ale ja już tak mam, że. u mnie wystarczy, że zrobie trochę intensywniejszy trening na ramiona, i odrazu reagują wzrostem ( taka chyba genetyka)
co niekoniecznie przekłada się na inne, partie..
od zawsze tak mialem, i musiałem, celowo, zacząć je ćwiczyć, z mniejszym"
zangazowaniem, ostatnio z kimś gadalem i powiedział, mi że skoro mam takie, sklonnosci"
to, zebym olal to, że inne partie, mogą zostać w tyle.

[RychuP]

Ja jednak obstaję przy tym, że liczą się proporcje.

Oczywiście - możesz dobić do 50 cm, ale nie zaniedbuj też innych partii mięśniowych.

[Haroldek48]

Już wiem, co dalej będę zmieniał, piorytety co do poszczególnych parti, co jakiś czas..

[faluś]

Zależy co i jak, jeśli masz predyspozycje do danych partii nie olewaj ich tylko zrób z nich atut. Inaczej to się ma jak planujesz start w zawodach, wtedy jednak szedłbym w proporcje.

Tak czy inaczej przeskok z 48-50 to nie takie hop-siup tymbardziej jeśłi mowa o treningu na sucho i przyroście mięśnia a nie smalcu.

[Maksym Riznyk]

Jak to kiedyś Big Majk w wywiadzie powiedział, jeżeli masz słabszą partię to zrób wszystko aby była twoją mocną stroną. Jednak lepiej ogląda się osobę która jest dobrze, proporcjonalnie zbudowana.