8 odpowiedzi w tym temacie

[TomekRat]

Witam, mam 15 lat, zacząłem przygodę z siłownią prawie rok temu z przerwami, czy warto wspomagać się suplementacją? Być może źle sformułowane pytanie, ale chodzi o to czy już brać suple czy jeszcze nie?  

Użytkownik TomekRat edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Poczekaj jeszcze, jestes za młody, na suplemety..

[TomekRat]

Poczekaj jeszcze, jestes za młody, na suplemety..

Pytam, bo konsultowałem się z dietetykiem i też odpowiedział, że przyjdzie na to czas jeszcze  

[Lajk]

I ma rację, na razie dieta i odpowiedni trening

[Emilio]

Ogólne zasady dotyczace przyjmowania suplmemtow nie sa jasno okreslone dlatego jikt nie bedzoe w stanie podac ci dokladnej daty stosowania,w wieku 15 lat jest zbyt wczesnie gdyz chociazby twoje cialao , uklad nerwowy itp nienpotrzebuja zadnych bodcow w postaci suplementow.
Jezeli przestaniec odnosic coraz to lepsze wyniki , zajmij sie poprawa treningu i diety, w tym okresie twoje cialo naprawde swoetnie funkcjonuje i zbedna jest suplementacja.
Pomysl o niej za jakies 2,5 3 lata!

[Abetalipoproteinemia]

Póki jesteś młody, a tym bardziej w okresie dojrzewania to korzystaj z dobrodziejstw "świeżości" swojego organizmu. Oznacza to, że jest o wiele lepiej nastawiony na działanie składników odżywczych co prowadzi do czerpaniia większych korzyści z jedzenia i wykorzystywania ich na rozwój sylwetki. Póki co dopieść dietę, sporządź odpowiedni plan treningowy i przede wszystkim staraj się przestrzegać prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń (bo w tym wieku jeszcze jesteś narażony na wady postawy, które mogą się rozwinąć właśnie przez niedbałe wykonywanie aktywności fizycznej).

[TomekRat]

Póki jesteś młody, a tym bardziej w okresie dojrzewania to korzystaj z dobrodziejstw "świeżości" swojego organizmu. Oznacza to, że jest o wiele lepiej nastawiony na działanie składników odżywczych co prowadzi do czerpaniia większych korzyści z jedzenia i wykorzystywania ich na rozwój sylwetki. Póki co dopieść dietę, sporządź odpowiedni plan treningowy i przede wszystkim staraj się przestrzegać prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń (bo w tym wieku jeszcze jesteś narażony na wady postawy, które mogą się rozwinąć właśnie przez niedbałe wykonywanie aktywności fizycznej

A mógłbyś podać jakiś przykładowy plan treningowy? Bo dopiero wchodzę w temat siłowni. Szukałem w temacie o planach treningowych, ale nic ciekawego nie znalazłem Ćwiczę na drążku, z hantlami, itp. ale wiem ze sukcesem jest dobre rozłożenie tego na poszczególne partie mięśni, tylko nie wiem jak to zrobić

[Haroldek48]

jeśli chodzi o plan Treningowy, to przejdz do odpowiedniego działu ,, Treningi "

[Abetalipoproteinemia]

A mógłbyś podać jakiś przykładowy plan treningowy? Bo dopiero wchodzę w temat siłowni. Szukałem w temacie o planach treningowych, ale nic ciekawego nie znalazłem Ćwiczę na drążku, z hantlami, itp. ale wiem ze sukcesem jest dobre rozłożenie tego na poszczególne partie mięśni, tylko nie wiem jak to zrobić

Cóż nie układamy planów treningowych jednak skorzystaj z rady Harolda i zajrzyj do działu trening. Tam na pewno uda Ci się znaleźć temat dotyczący planów, które prawdopodobnie spełnią Twoje oczekiwania .