Tak jak w temacie wyżej 
Mam 17 lat , 173cm , 65 kg, trenuje k1, mma.
Jaka dieta aby wyrzeźbić ciało ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Kojoshin
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jaka dieta aby wyrzeźbić ciało ?
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka dieta aby wyrzeźbić ciało ?
Rzeźbić musisz w czymś.
Najpierw polecam przybrać ci na masie potem zredukować i rzeźba gotowa 
Najpier masa czyli dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (nadwyżka) po 2-4 miesiącach ( zależy jak szybko przybierasz ) możesz lecieć na utrzymanie chwilę i potem redukcja czyli deficyt kaloryczny
Przeczytaj te artykuły :
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://www.fabrykasily.pl/bmr - tu obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
Miłej lektury
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka dieta aby wyrzeźbić ciało ?
Oprócz powyższych zerknij na te linki. Być może będą pomocne w trakcie zgłębiania lektury
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
obwód ramienia a przedramienia, jaką macie różnicę? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie mięśnie musisz wzmocnić aby trenować Street Workout i dla czego są one tak ważne? |
Treningi |
|
|
||
Model - muskularne, wyrzeźbione ciało GDAŃSK |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
głupie baby |
Samoobrona |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nietypowy styl życia
- Ponad rok temu
-
Dieta i makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Czy pomiedzy posilkami moze byc 3.5-4 godzin przerwy ?- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ilość kalorii
- Ponad rok temu
-
Ankieta
- Ponad rok temu
-
Moja dięta
- Ponad rok temu
-
Poprawki w diecie ! Pomocy !!
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
