2 odpowiedzi w tym temacie

[Poqito]

Witam, od pewnego czasu jestem na diecie (3 tygodnie) i przy 5 treningach tygodniowo (2x cardio, 3x siłownia) schudłem tylko 3kg. Polecacie jakies suplementy które pomoga mi zbić zbędny balast? POzdrawiam

[mistrzu913]

Witam, od pewnego czasu jestem na diecie (3 tygodnie) i przy 5 treningach tygodniowo (2x cardio, 3x siłownia) schudłem tylko 3kg. Polecacie jakies suplementy które pomoga mi zbić zbędny balast? POzdrawiam

Na początku odpuśc sobie suplementy i skoncentruj się na trzymaniu diety i treningu. Możesz podnieść cardio do 3-4 razy w tygodniu. A suple możesz dorzucić później. 3kg przez 3 tygodnie to nie "tylko" a "aż".

[Abetalipoproteinemia]

Cóż kolega dobrze radzi - skup się na zbilansowanej diecie oraz odpowiednim treningu. Dodatkowo (moim zdaniem) włącz po każdym treningu aeroby w postaci treningu interwałowego z niewielkim wznosem . Jeżeli koniecznie chcesz stosować suplementy to na sam początek polecam dobry pakiet witaminowy oraz sypki błonnik. One pomogą na samym początku w przestawieniu metabolizmu na intensywniejszą pracę.