40 odpowiedzi w tym temacie

[Kuba96]

Jak ktoś jednak stroni od cukru, to od siebie polecam dodać 6-7 tabletek słodziku. Smakuje tak, że aż się uszy trzesą

[Haroldek48]

Apropo Twarogu, widziałem dziś w sklepie jakiś twarog " Solankowy Wedzony prubowal ktoś tego Wynalazku?

[power12320]

Ale najkorzystniej wpierdzielać sam twaróg jednak

[Grammatikk]

Nie widziałem takiego specyfiku jeszcze ale pewnie jest dostepny w droższych sklepach z dużym asortymentem nabiału w Almie pewnie jest

[UkaniU]

Bo poza tym co Kolega wyżej napisał twaróg ma same plusy i bdb przyswajalność o ile ktos go dobrze toleruje rzecz jasna. Mity o słabej wchłanialności kazeiny z twarogu zostały już obalone

 

Nie napisałem nic o słabej wchłanialności kazeiny pzdr

[koksik25]

preferujecie kostke twarogu na kolacje?....luzna kolacja...jak ja zamalo zjem to w nocy sie nie dosypiam yhy

[Mateusz95]

Nie tylko Ty tak masz Też jak zjem więcej przed snem to jakoś lepiej się śpi

[power12320]

A pełno jest teraz wynalazków twarogów   ze szczypiorkiem itd ale  czy warto to jeść ?

[Grammatikk]

Nie ponieważ gotowe twarożki w skłądzie mają wodę serwatkę zagęstniki substancje smakowe i tak naprawde znikome ilości twarogu za to dosypyje sie białko sojowe.

 

Najlepiej wziąć czysty twaróg dodać szczypiorku trochę śmietany/jogurtu i przypraw wedle uznania i zarobić pastę samemu. Z 2/3 dni w lodówce sie utrzyma bez problemu.

[mateusz88]

Mi bardzo wchodzi taki shake : kostka twarogu chudego, troche mleka, 50 g platkow owsianych, 1 banan, 20 g rodzynek, 20 g wiorkow kokosowych i miksujemy na papke w zaleznosci od ilosci mleka albo wypijamy albo jemy lyzka. Mega dobre

[Grammatikk]

I mega szybkie w przygotowaniu.

[mateusz88]

Ja jestem w tej szczęliwej grupie ludzi, że lubie twaróg i w razie konieczności zjem go nawet bez jakiekokolwiek dodatku. Jednak prawie zawsze jem go na 2 sposoby. 1 to ten co napisalem wczesniej, 2 to ugniatam w misce kostke sera z odrobina mleka, wrzucam 20 g rodzynek mieszam i gotowe.

[power12320]

Sorry że teraz zmieniam temat ale to pytanie myślę że do Grama ;D  bo po prostu cały dzisiejszy dzień byłem poza domem i jedyne co postanowiłem zjeść do 3/4 kurczaka z rożna dobre było to rozwiązanie czy nie ?? , nawet dziś czasu na trening nie miałem porażka

[Grammatikk]

Jesteś na redukcji? To miałeś po prostu okresowy post i nic złego sie nie stało.

[power12320]

 No to super , a w sumie kurczak z rożna chyba nie jest taki zły ;d  ?

[Grammatikk]

Jak sie zmieści w założeniach bilansu i makro to można jeść.

[power12320]

Nie no to raz mi się tak zdarzyło   ale jednak będzie trzeba lekko odciąć takie żarcie bo finansów brak na takie jedzenie kurda macie na to jakiś pomysł ?

[koksik25]

nikt nie mowi ze tylko piersi z kury sa najlepsze.....kwestia gustu....ryby..sa drozsze...dlatego wiekszosc je piersi bo tansze i latwo dostepne...choc maja w sobie mnostwo antybiotykow itp....kto hoduje kury to ich napewno nie je...polecam rybki smaczne i zdrowe...

[power12320]

No w sumie tak

[Rychu]

Białko z twarogu ma taką samą wchłanialność jak typowe serwatki

żadne bialko nie jest wchłaniane przez człowieka. W przypadku białek zachodzi adsorbcja a nie absorbcja jak w przypadku np cukrów. Oznacza to, że białko nie wnika do organizmu a jest rozkladane na aminokwasy (do 10 procent) oraz inne zwiazki jak kwasy nieorganiczne (zakwaszające organizm ale potrzebne do późniejszej syntezy białka), które są magazynowane w wątrobie i dopiero z nich organizm buduje sam od początku białko. Aminokwasy w wątrobie są magazynowane do 30 dni, niektóre natomiast z nich od razu sa zamieniane na glukoze z której powstaje glikogen. Więc częste uzupełnianie białka i tak nie ma biochemicznego sensu i w czasie snu mamy zapas aminokwasów w wątrobie. Tyle co pamiętam z wykładów z biochemii. Dlatego idealnie byłoby jeść produkty, które zawierają same aminokwasy a nie białka ale to już inna historia.