Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja czy masa?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Damianowy
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja czy masa?

Mam taki problem, może sie wydawać niektórym śmieszny. Szukałem odpowiedzi w internecie na forach i na youtube, ale nie znalazlem nic konkretnego. Do sedna, sprawa jest taka, że od kilku miesięcy ćwicze. Zażywam kreatyne i mam podstawową diete na mase. Moja figura wyglada tak, że praktycznie wszystko mam chude tylko, mam oponke tak zwaną, czyli duzy brzuch. I teraz moje pytanie, co robic? robic nadal mase czy redukcje?  mam 175 cm waze 72 kilo mam 21 lat.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja czy masa?

ja bym robił mase a potem się wyciał


  • 0

TKWM


Damianowy
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja czy masa?

wyciąć się? co to wlasciwie oznacza?


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja czy masa?

Jak masz dużą oponke to rób redukcje, bo na masie to ona się tylko powiększy. Jak masz spory poziom tłuszczu to zbudujesz dużo mniej czystego mięśnia niż na dużo niższym poziomie bf'a.


Wyciąć się = zrobić dobrą redukcje.


  • 1

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Damianowy
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja czy masa?

dziekuje bardzo :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024