Dieta dla Endomorfika

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy mogli byście mi państwo doradzić dietę dla Endomorfika mam 15 lat około 170cm wzrostu warzę 70 kg.Chciałbym zrobić rzeźbę lecz nie mam nawet diety na wielu forach pytałem o dietę ale odpowiedzi nie doczekałem się do dziś a nie chce ufać za bardzo internetowi ponieważ niektóre rzeczy mogą być niekompetente

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla Endomorfika

Pytanie z czego ty chcesz robić rzeźbę?

Pierw to trzeba mieć mase

TKWM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla Endomorfika

Poczytaj co nieco zarówno o budowaniu masy jak i samej redukcji. BYć może poniższe artykuły pomogą Ci rozwiać wątpliwości od czego zacząć:

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

http://www.fabrykasi...jsze-informacje

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening/Odżywki/Dieta 194cm/125-130kg 19 lat	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 3051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening dla kolegi	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1220 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout street workout, kalistenika i 5 więcej 1 2	Street Workout i Kalistenika	35 odpowiedzi 36812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klub bjj/zapasy itp w wawie na ursynowie dla 13 szkraba	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 926 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka sztuka walki dla kobiety? 1 2 3	Samoobrona Kobiet	46 odpowiedzi 22744 wyświetleń	Ponad rok temu przez