Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sprawdzenie diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sprawdzenie diety

Posiłek I(domowe śniadanie):
80g płatków owsianych
40g białka serwetkowego
Posiłek II(szkoła):
Pieczywo pełnoziarniste 60g
1 całe jaja gotowane
Wędlina(gotowany kurczak) 25g
Pomidor 20g
Posiłek III(po treningu):
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka gotowana 200g
Oliwa z oliwek 10g
Brokuł 100g
Posiłek IV(przed treningiem)
Pieczywo pełnoziarniste 60g
Serek wiejski 150g
Posiłek V(przed snem)
Banan 100g
110g gram twarogu

Waże 76kg, wzrost 175cm cel to redukcja tłuszczyku. Wychodzi to mniej więcej w ten sposób: kcal: 2106 ww:222g b:190g tł: 51g

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzenie diety

Według mnie micha ok..
fajnie te makrosy wyglądają, a czykolwiek obserwuj w lustrze będziesz, widzial co i jak..

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gainer xxl jako uzupełnienie diety? -> Pytanie	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o sprawdzenie czy trening sie nadaje i o ewentualną korektę	Trening dla początkujących	16 odpowiedzi 2104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan teningowy 3 dni bez nóg prosze o sprawdzenie i fachową opinie	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1513 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bezpieczne suplementy diety	Suplementy	0 odpowiedzi 530 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu diety + treningu	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 927 wyświetleń	Ponad rok temu przez