Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na mase tania i łatwa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase tania i łatwa

Co jeść by nabrać masy mięśniowej ćwiczyłem rok na siłowni z przerwami brak diety . Jestem ektomorfikiem i ciężko mi nabrać masy. Prosze o tanią i dobrą dietę na masee!!! dziękuje wielkie za pomoc i wsparcie (motywacja jest)wiek 18 wzrost 179 waga 73 kg

Użytkownik MateuszPompaa edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 3

83
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase tania i łatwa

1 platki owsiane, jaja, orzechy
2 kurczak, ryz, warzywa/owoce
3 kurczak, ryz, warzywa
4 kurczak, ryz
5 twarog, oliwa

Nic prostrzego, mozna stosowac zamienniki np. kurczak/wolowina/ryba, ryz/kasza/makaron

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase tania i łatwa

Sprawdź tekst, w którym w prosty i przejrzysty sposób określono jakie produkty są niezbędne w trakcie budowania masy mięśniowej. http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase tania i łatwa

A najtaniej wychodzą podroby, typu Watrubka, czy żołądki z kurczaka,
czy skrzydełka, często są 3x tańsze od, takich piersi, a jakoś białka, równiez pełnowartościowe.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase co poprawic ?	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 566 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Śniadanie. Płatki owsiane przepisy.	Diety	0 odpowiedzi 673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, trening, aeroby	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę dla 17-latka	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 741 wyświetleń	Ponad rok temu przez