1 odpowiedź w tym temacie

[axor58]

Na czym polega dieta redukcyjna ? Jaką diete zastosowac by pzynosła ona widoczne efekty ?

[Abetalipoproteinemia]

Temat diety redukcyjnej był już wielokrotnie poruszany na naszym forum dlatego zacznij przede wszystkim od sprawdzenia czym jest sama redukcja → http://www.fabrykasi...jsze-informacje

Następnie za pomocą kalkulatora BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) wylicz swoje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne, a uzyskany wynik pomniejsz o jakieś 200 kcal. Daną wartość podziel na 4/5 posiłków w zależności od własnego zapotrzebowania oraz możliwości. Jeżeli masz problem z układaniem przepisów skorzystaj z poniższego tekstu:

http://www.fabrykasi...sow-na-redukcje

 

Oprócz tego sprawdzaj co jakiś czas dział POSIŁEK DNIA, w którym publikowane są przepisy z określoną wartościa odżywczą → http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia