Jaką powinienem mieć diety do tego zestawu ćwiczeń ?
http://forum-kultury...l-body-workout/
Mam 15 lat, 179 wzrostu i moja waga wynosi 76kg.
Jaki cel: Wyrzeźbienie partii mięśniowych i trochę spalić tłuszcz z klatki, brzucha i ud.
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najpierw poczytaj co nieco na temat samej redukcji. odsyłam do poniższego tekstu, który wzbogaci Twoją wiedzę i pozwoli co nieco zrozumieć sam proces:
http://www.fabrykasi...jsze-informacje
Oprócz tego wylicz swoje zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr), a uzyskany wynik obniż o jakieś 100/200 kcal i podziel na 4 do 5 posiłków w ciągu doby.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta do zweryfikowania |
Inne sporty |
|
|
||
Jaki Plan i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening, dieta, odżywki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
FBW - trening i dieta |
Nastolatek |
|
|
||
Dieta/trening dla początkującego, gdzie?dieta, trening, gdzie |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta reukcyjna
- Ponad rok temu
-
Wyliczenia i zapotrzebowanie.
- Ponad rok temu
-
Cholera masa leci ;(
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja
- Ponad rok temu
-
Redukcja do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan dietetyczny
- Ponad rok temu
-
Nie udana redukcja. Co dalej?
- Ponad rok temu
-
Chciałabym schudnać
- Ponad rok temu