Nie mam ułożonej diety,ale wyglądam dobrze tylko bardzo wolno przybieram na wadze.W czym tkwi błąd.
Plan dietetyczny
Napisano Ponad rok temu
Napewno łatwiej było by gdybyś wiedział ile kcal musisz sporzyć
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Rozpocznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego za pomocą kalkulatora BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr). Uzyskany wynik powiększ o jakieś 200 kcal, a następnie podziel na cztery posiłki w ciagu dnia. Oprócz tego poczytaj co nieco o samym procesie budowy masy mięśniowej:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plan treningowy - masa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak ułożyć plan treningowy do pracy i treningów w piłkę nożną? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
plan do sprawdzenia plecy nogi |
Trening dla początkujących |
|
|
||
problem z planem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy KOT- nowicjusz |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nie udana redukcja. Co dalej?
- Ponad rok temu
-
Chciałabym schudnać
- Ponad rok temu
-
Ostatni posilek
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Koktajle białkowe
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Zbijanie wagi
- Ponad rok temu
-
Przybranie na wadzę, duży wzrost.
- Ponad rok temu