Witam, mam 17 lat 175cm wzrostu i waze 77kg, aktualnie chce zaczac redukcje dietę już mam 
Lecz nie mam planu treningowego, chcialbym prosic was o pomoc
Plan treningowy na redukcji
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Bartek6821
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy na redukcji
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy na redukcji
a jak do tej pory cwiczyles ?
na redukcij najlepiej dołożyć trening Interwalowy..
na redukcij najlepiej dołożyć trening Interwalowy..
Bartek6821
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy na redukcji
Do tej pory robiłem FBW
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy na redukcji
Możesz dalej robić Fbw + Trenig interwalowy..
w redukcij głównie chodzi o dietę
w redukcij głównie chodzi o dietę
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
pirat - dziennik treningowyno pain, no gain! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jak ułożyć plan?siła/masa/rzeźba itp |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Plan treningowy na masę mięśniową. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Ocena planu street workout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Ocena planu treningowego FBW |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Skóra po odchudzaniu
- Ponad rok temu
-
Przedramie
- Ponad rok temu
-
WAŻNE PYTANIE- Ponad rok temu
-
Ciągła utrata siły
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Prośba.
- Ponad rok temu
-
Ile dni w tygodniu ćwiczyć.
- Ponad rok temu
-
Plan i dieta
- Ponad rok temu
-
Powrót
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na 5 dni
- Ponad rok temu
