5 odpowiedzi w tym temacie

[rafal3123]

Czy stosowanie w wieku 14 lat kreatyny,białka i bcaa po 1 roku stażu na siłowni może mi zaszkodzić oczywiście wszystko biorę tak jak instrukcja pisze

[23Viper23]

Nie zaszkodzi ale nie ma sensu

Odzywiaj się zdrowo i to wystarczy

[RychuP]

Nie pamiętam źródła, ale czytałem dość dawno temu, że w tym wieku nie powinno się stosować kreatyny - kreatyna dopiero w wieku conajmniej 16 lat.

 

Jeśli chcesz urosnąć, to jedz DUŻO I DOBRZE, trenuj 3 razy w tygodniu metodą FBW albo od 3 do 4 razy w tygodniu trening dzielony, do tego śpij w nocy minimum 7, a najlepiej od 8 do 9 godzin oraz ogranicz każden inny wysiłek niezwiązany z siłownią do minimum (najlepiej do wfu).

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Uwarzam że na kreatyne jest stanowczo za wcześnie. Jestes młody wiec wykorzystaj własny potencjał. Na kreatyne i inne suple i odżywki jeszcze przyjdzie czas.

[Emilio]

W twoim wieku metabolizm jest jeszcze w swoetnej formie i nie potrzebuje a chamowania ano zbytnigo przyspieszania, z uwagi na zmiany jakie zachodza w organizmie w tych latach , jestem zdania ze kuracje jakimikolwiek suplementami powinienes rozpoczac dopiero po 16 roku zycia. Jezeli natomiast widzisz u Siebie zmiany ktorych nie oczekiwales ( zbyt duza waga ) lu zbyt mala zmien swoja diete w tym wieku mozesz zadzialac nia najbardziej!

[Abetalipoproteinemia]

Póki jeszcze jesteś młody korzystaj ze "świeżości" swojego organizmu oraz braku adaptacji na wszelkiego rodzaju suplementy. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas, a póki co wykorzystaj na maksa korzyści płynące z diety, która jest fundamentem i de facto najważniejszym suplementem w sportach siłowych . Jeżeli jednak bardzo chcesz coś koniecznie "brać" to zakup porządne witaminy (np. Universal Animal Pak lub Olimp Vitamine Multiple). Białko również nie zaszkodzi jednak bez problemu możesz je dostarczyć z diety .