Dieta- Redukcja pomoże ktoś

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam.
Mam 23 lata
173wzrost
waga 81
Cel redukcja.
Nie moge jesc dużo wegli bo puchne dosc szybko. Z tego co zaobserwowalem lepiej wychodze na tym jak jem praktycznie same bialka. Waga leci w dol i nie puchnę.
Treningi : Crossfit godzina wtoorki i czwartki
K-1 sroda i poniedzialki,
czasem u kumpla siłka z mniejszymi ciezarami a wiecej powtorzen, czesto w domu staram sie przed praca cardio krótkie zrb.
Potrzebuje pomocy co do diety.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta- Redukcja pomoże ktoś

Jak do tej pory jadłeś?

Jaki jest twóje zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta- Redukcja pomoże ktoś

Skorzystaj z wczesniej założonych tematów i opisanych tekstów na temat diety redukcyjnej:

www.fabrykasily.pl/topic/102532-jak-spalić-tłuszcz-na-przykładzie-diety-zbilansowanej/
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mity związane z dietą i sportami siłowymi Coś dla początkujących	Artykuły i Ciekawostki	5 odpowiedzi 3555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i plan treningowy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
omka + meta + odżywki + dobra dieta	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening + dieta trening + dieta do oceny	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CZY KTOŚ ZNA WYNIKI GALI "BAŁTYCKI SZTORM"	MIXED-MA	9 odpowiedzi 1860 wyświetleń	Ponad rok temu przez