Skocz do zawartości


Zdjęcie

Monohydrat a jabłczan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Piotras18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 264 postów
  • Pomógł: 1
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Monohydrat a jabłczan
Witam ponownie
Zamierzam zacząć suplementację kreatyną ale nie wiem czy zaczynać od razu od jabłczanu czy lepiej na spokojnie od monohydratu? I w tym momencie kieruję pytanie do was co lepiej się sprawdzi na początku suplementacji. (staż treningowy 6 miesięcy, od miesiąca stagnacja, obwody nie zwiększają się.
Jeszcze zastanawiam się czy warto dobrać do kreatyny jakieś BCAA czy jednak jest to zbędny zabieg?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 179
657
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan
Skoro, obwody sie nie zwiększają, to przeanalizuj, dietę i trening.
większość osób myśli że, ma stagnacije bo nie bierze odżywek, podczas gdy problemu trzeba szukać, gdzieś indziej..
odpowiadajac na pytanie co lepsze, jablczan, czy mono, nie odczujesz różnicy, w działaniu, ewentulalnie może,,po kieszeni ( mono znacznie tańsze)
Bcaa, narazie zbędne, tylko przy naprawdę ciężkich Treningach warto. je stosować..
  • 0

Piotras18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 264 postów
  • Pomógł: 1
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan
Dziękuję za pomoc
  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan
Jestem po cm3 jablczanie... duzo duzo lepszy mono....
  • 0

Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan
Bez obray trenujesz 6 miesiecy i piszesz o stagnacji?
Stagnacja to w szczegolnosci wina diety lub treningu.
Dla niektorych nie istniene cos takiego jak stagnacja , znajdz nowa motywacje :-)
Co do kreatyny jezeli chcesz soe troche podpompowac woda polecam mono jezeli natomiast zalezy ci na uzyskaniulepszej definicji polecam jablczan
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan

A ja w celu rozwiania wątpliwości posłużę się tektem, który być może będzie pomocny w doborze właściwego suplementu:
http://www.fabrykasi...blczan-kreatyny


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Piotras18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 264 postów
  • Pomógł: 1
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan
Dzięki śliczne za rozwiązanie wątpliwości, jednak póki co się wytrzymam z zakupem. Jakiś czas temu miałem spadek obwodów (np. biceps o 1 cm) a kilka dni temu pomierzyłem obwody i zanotowałem wzrost bicepsa w porównaniu do spadku o 2.5cm.Czyli na czysto wyszło 1.5cm przyrostu. Na obecną chwilę postanowiłem zmienić trening a co z tego będzie to się okaże.
Pozdrawiam
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Monohydrat a jabłczan

Dzięki śliczne za rozwiązanie wątpliwości, jednak póki co się wytrzymam z zakupem. Jakiś czas temu miałem spadek obwodów (np. biceps o 1 cm) a kilka dni temu pomierzyłem obwody i zanotowałem wzrost bicepsa w porównaniu do spadku o 2.5cm.Czyli na czysto wyszło 1.5cm przyrostu. Na obecną chwilę postanowiłem zmienić trening a co z tego będzie to się okaże.
Pozdrawiam

Zbyt długi wykonywanie tych samych ćwiczeń również może być niekorzystne. Zaadaptowany mięsień nie będzie tak dobrze reagował na znany mu ruch jak tkanka "zaskoczona" nowym rodzajem aktywności fizycznej.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020