1 odpowiedź w tym temacie

[nielubiany]

Witam. Mam pytanie, od nie dawna chodzę na siłownię Nigdy, ale to nigdy nie mogłem przytyć.. może dlatego, że mało jem? ale chcę to poprawić i jeść więcej. Niestety jestem taką osobą, która np nie zje wszystkiego.. mój problem polega na tym że mam ok 170 cm a ważę 52 kg. Chciałbym przybić na masę, lecz ja i dieta to raczej nie możliwe z kilku powdów.. np brak czasu. Oczywiścię, staram się jeść produkty wysokobiałkowe ale nie robię tego regularnie. Chciałbym kupić sobie Gaynera mam 18 lat Kolega mówi że dieta to podstawa, no ale mu mówiłem jak wygląda sytucja. Nie znam się zbytnio na odrzywkach, możecie coś polecić dla mnie? jestem początkujący. Tak samo chciałbym prosić o listę produktów którę pomogą mi z masą.

 

Pozdrawiam

[Abetalipoproteinemia]

Więc przede wszystkim pamiętaj o jednym → nie ma rzeczy niemożliwych i fakt, że nie możesz przytyć jest tylko w Twojej głowie. Naprawdę chcieć to móc

Dieta faktycznie jest podstawą i bez niej nawet nie ma co liczyć o korzyściach z suplementacji. Dlaczego? Organizm wykorzystuje syntetyczne odżywki jako swoiste dopieszczenie ustroju, a nie produkt na którym bazuje. Najwięcej efektów odniesiesz z systematycznego i regularnego jedzenia konkretnych potraw. Skorzystaj z kalkulatora BMR w celu orkeślenia swojego dobowego zapotrzebowania → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Oprócz tego poczytaj nieco tekstów na temat budowy masy mięśniowej:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/