Skocz do zawartości


Zdjęcie

Może ktoś pomoże ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

nielubiany
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Może ktoś pomoże ;)

Witam. Mam pytanie, od nie dawna chodzę na siłownię ;) Nigdy, ale to nigdy nie mogłem przytyć.. może dlatego, że mało jem? :P ale chcę to poprawić i jeść więcej. Niestety jestem taką osobą, która np nie zje wszystkiego.. mój problem polega na tym że mam ok 170 cm a ważę 52 kg. Chciałbym przybić na masę, lecz ja i dieta to raczej nie możliwe z kilku powdów.. np brak czasu. Oczywiścię, staram się jeść produkty wysokobiałkowe ale nie robię tego regularnie. Chciałbym kupić sobie Gaynera mam 18 lat :) Kolega mówi że dieta to podstawa, no ale mu mówiłem jak wygląda sytucja. Nie znam się zbytnio na odrzywkach, możecie coś polecić dla mnie? jestem początkujący. Tak samo chciałbym prosić o listę produktów którę pomogą mi z masą.

 

Pozdrawiam


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Może ktoś pomoże ;)

Więc przede wszystkim pamiętaj o jednym → nie ma rzeczy niemożliwych i fakt, że nie możesz przytyć jest tylko w Twojej głowie. Naprawdę chcieć to móc :)

Dieta faktycznie jest podstawą i bez niej nawet nie ma co liczyć o korzyściach z suplementacji. Dlaczego? Organizm wykorzystuje syntetyczne odżywki jako swoiste dopieszczenie ustroju, a nie produkt na którym bazuje. Najwięcej efektów odniesiesz z systematycznego i regularnego jedzenia konkretnych potraw. Skorzystaj z kalkulatora BMR w celu orkeślenia swojego dobowego zapotrzebowania → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Oprócz tego poczytaj nieco tekstów na temat budowy masy mięśniowej:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021