Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla poczatkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta będzie najlepsze do ogólnorozwojowego planu terningu na siłowni?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Jeśli celem jest masa to potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla poczatkującego

Okreś swój cel: budowa masy czy też redukcja, a następnie wykorzystaj kalkulator BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) do obliczenia dobowego zapotrzebowania. Uzyskany wynik rozbij na 4/5 posiłków w ciągu dnia.

Jezeli nie wiesz czym charakteryzuje się budowa masy lub redukcja odsyłam do poniższych tekstów:
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nike,Armani,Adidas,Fly53,Bench,Gio Goi itd. Coś dla każdego	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1709 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dlaczego zawodnicy nie wstają i nie sweepują z gardy	MIXED-MA	13 odpowiedzi 1720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan i dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 921 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kawa z pistacji dobrą alternatywą dla ziaren kawowca.	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
który nóz spełnia poniższe wymagania (dla kobiety) ? 1 2 3	MAGIA STALI	46 odpowiedzi 4238 wyświetleń	Ponad rok temu przez