1 odpowiedź w tym temacie

[CarolinaIt]

Hej, od niedawna mam ułożoną dietę i ćwiczenia przez dietetyka. Ćwiczenia - nic trudnego, codziennie inna partia mięśni, łącznie zajmują mi ok 20 min w tygodniu 3 dni regeneracji. Na codzień uważam mój wysiłek za średni, zawsze jakieś spacer czasem pobiegam i td. ale tez polowe dnia spędzam w szkole. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu na poczatku wżylam 58kg, po tygodniu wzrosla ona do 59 kg przy diecie 2500 kcal. Czy nie jest to za dużo jak na moją osobę w momencie gdy nie chcę przytyć, ewentualnie odrobinę schudnąć ale przy tym wypracować szczupłą lekko mięśnioną sylwetkę?

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli zauważyłeś, że dieta nie spełnia swojego zadania oraz Twoich oczekiwań to odsyłam do dietetyka w celu skonfrontowania gdzie leży błąd

20 min ćwiczeń ? Wyczuwam błąd, ale jeżeli to prawda to jest to zdecydowanie zbyt krótki czas.