Witam, zwracam się do was z prośbą o ćwiczenia. Chodzi mi o to jakie ćwiczenia mam robić żeby poprawić swoją klatę nie jestem otyły lecz mam pare zbednych kilogramów. Pomożecie ?
Ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Witam, zwracam się do was z prośbą o ćwiczenia. Chodzi mi o to jakie ćwiczenia mam robić żeby poprawić swoją klatę nie jestem otyły lecz mam pare zbednych kilogramów. Pomożecie ?
Witam 
Zależy Ci na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała czy z wolnym ciężarem ?
No i jak byś o sobie trochę napisał było by łatwiej.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Fre34k
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Mam 176 wzrostu waze 80kg i chciałby to zredukować do 70 jakos. Chodzi mi o ćwiczenia na własny ciężarze ciała
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Wow 10 kg w dół to jest sporo ale damy rady.
Po pierwsze dotkniemy temat diety. Musisz sprawdzić jakie masz dzienne zapotrzebowanie i ustalić posiłki na
lekkim deficycie do tego ćwiczenia aerobowe.
Co do klatki piersiowe. Różnego rodzaju pompki, wachlarz jest tak ogromny że mięśnie będą wybuchać 
Możesz zacząć od pompek na podłodze, wąskie, klasyczne, szerokie, z rękami na podwyższeniu, z nogami na
podwyższeniu. Po pewnym czasie możesz zacząć próbować pompki na poręczach oraz bar dips
Pozdrawiam 
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Fre34k
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Dzieki wielkie zacznę chyba robic pompki tak jak wyżej polecił mi kolega
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Sprawdź jeszcze ten artykuł, być może tutaj znajdziesz kilka ciekawych ćwiczeń → www.fabrykasily.pl/treningi/trenuj-na-sofie-najlepsze-cwiczenia-w-domu
Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
POMOC!!!! CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA.CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. I ODRZYWANIE PROSZE. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
ćwiczenia czworogłowego-efekty (?) |
Inne sporty |
|
|
||
Hardkorowy Koksu - ćwiczenia z hantlami |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia kardio - amoniak |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Trzymaj linię czyli ćwiczenia na wyciągu |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Hantelki
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć górne aktony klatki piersiowej?
- Ponad rok temu
-
6 razy w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Rozwój ciała
- Ponad rok temu
-
Rąbanie drzewa
- Ponad rok temu
-
Rzezba brzucha
- Ponad rok temu
-
ZDROWIE
- Ponad rok temu
-
Szatnia
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na zgubienie malej ilosci tluszczu z brzucha
- Ponad rok temu
