Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozwój ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozwój ciała

Mam 15 lat 187 cm 71 kg
trenuje siatkówkę wiec treningi siłowe byłyby dodatkiem. Nie chce robić totalnej silki bo mam zamiar nadal rosnąć. Chce wzmocnić barki, brzuch, wyrobić trochę klatę. Do dyspozycji mamsskromna siłownię w domu. Miło by było gdyby ktoś polecił jakieś ćwiczenia na nogi które zwiększyły by mi wyskok ^ ^ moja ogólna prośba- liczę na konkretne ćwiczenia które pomoglyby osiągnąć powyższe cele.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozwój ciała

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rozciąganie nóg i całego ciała	Filmy	1 odpowiedź 4247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening a wplyw na rozwoj ciala ( i ducha jak kto woli)	Inne sporty	4 odpowiedzi 977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odzywki na przyrost masy ciała 1 2	Rozmowy nie na temat	21 odpowiedzi 2843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
A co sądzicie o tych dietach?? (ogólnorozwojowych)	Dieta	1 odpowiedź 1615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Analiza składu ciała	Porady	0 odpowiedzi 693 wyświetleń	Ponad rok temu przez