Mam 15 lat 187 cm 71 kg
trenuje siatkówkę wiec treningi siłowe byłyby dodatkiem. Nie chce robić totalnej silki bo mam zamiar nadal rosnąć. Chce wzmocnić barki, brzuch, wyrobić trochę klatę. Do dyspozycji mamsskromna siłownię w domu. Miło by było gdyby ktoś polecił jakieś ćwiczenia na nogi które zwiększyły by mi wyskok ^ ^ moja ogólna prośba- liczę na konkretne ćwiczenia które pomoglyby osiągnąć powyższe cele.
Rozwój ciała
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozwój ciała
Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała
Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.
W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.
Na temat diety pytaj w dziale dieta
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Gram na kg. masy ciała |
Dieta |
|
|
||
Dieta na mase to ogolnorozwojowki |
Dieta |
|
|
||
Co jest potrzebne do rozwoju mięśni? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Rozwój sprawności fizycznej w ogólnodostępnych parkach do Street Workout |
Treningi |
|
|
||
Sposób na zdrowy przyrost masy ciała |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rąbanie drzewa
- Ponad rok temu
-
Rzezba brzucha
- Ponad rok temu
-
ZDROWIE
- Ponad rok temu
-
Szatnia
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na zgubienie malej ilosci tluszczu z brzucha
- Ponad rok temu
-
Jak blisko czterdziestki poprawić forme
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Proszę o rozpiskę diety i plan treningowy .
- Ponad rok temu
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Trener
- Ponad rok temu
