Witam. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 90kg wagi. Ćwiczę regularnie na siłowni (od Pn do Pt) ale chciałbym także zredukować masę do ok 80kg. Jaka będzie najlepsza dieta dla mnie? Od dłuższego czasu stosuję IF'a jednakże nie daje on zbyt wiele. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Dieta na redukcję. Proszę o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Osobiście dałbym 3 dni na siłowni i 2 dni aerobów (jakby spalanie było zbyt mało efektynwe to 3 dni aerobów.)
Masz tutaj kilka artyukłów z którymi powinieneś się zapoznać.
http://forum-kultury...-zbilansowanej/
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
IF daje wiele , tylko musisz umieć dobrać produkty .
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
prosze o pomocplan ogólnorozwojowy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Odchudzanie + Trening Potrzebuje pomocy. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening na mase z koksem POMOCY |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pomocy przy wyborze odżywek białkowych |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() Pomoc w ułożeniu cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
Urozmaicenie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Rok czasu na siłowni
- Ponad rok temu
-
Zbicie zbednej masy
- Ponad rok temu
-
Utrata masy
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Chcę przytyć
- Ponad rok temu
-
Dieta - 60kg
- Ponad rok temu