5 odpowiedzi w tym temacie

[dawidoff35]

Witam mam 16 lat , wzrost 170 , waga 60 kg i chciłbym się zapytać jaką dietę stosowac , trenuje regularnie street workout oraz mam w domu siłownie . pozdrawiam

[23Viper23]

Zależy tobie na masie czy redukcję?

[dawidoff35]

Zależy tobie na masie czy redukcję?

Szczerze mówiąc sam nie wiem co dla mnie było by najlepsze na ten moment ;/ a narazie jestem biały w tym temacie  . A to fotki aktualne po trenningu .

   [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[dawidoff35]

Powiem tak jaka dieta powinna być odpowiednia dla mnie na ten moment to pare fotek aktualnych . 

[23Viper23]

Myślę, że można mase robić

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli jesteś ukierunkowany na budowę masy to oblicz swoje zapotrzebowanie. Do pomocy skorzystaj z kalkulatora BMR, który w szybki i wygodny sposób pomoże Ci wyliczyć odpowiednią proporcję składników odżywczych. http://www.fabrykasily.pl/bmr