2 odpowiedzi w tym temacie

[Tommm111]

Witam. Od 2 miesięcy stosuję dietę z internetu. Ważyłem 63 kg i w 5 tygodni przybrałem masy do 68-69 kg. Teraz minął już kolejny miesiąc a efektów na wadze nie widzę. Moim celem jest 75-78 kg. Chciałbym się dowiedzieć ile kosztowałoby ułożenie dla mnie diety żebym przybrał to 6-7 kg

[ero98]

Na 5 tygodni 5-6kg dobry wynik. Jeżeli stoisz teraz z wagą to zwiększ porcje w każdym posiłku z diety

[Abetalipoproteinemia]

Racja, zwiększ kaloryczność posiłków i obserwuj jak organizm na to zareaguje. Podejrzewam, że uda CI się zdobyć kolejne 2-3 kg, a następnie warto zakupić opakowanie gainera, który pomoże dokończyć przybieranie na masie