Cześć!
Od poniedziałku planuję zacząć trening na siłowni, lecz jestem w tym zupełnie zielony.
Poczytałem trochę w internecie i doszedłem do wniosku, że najlepszy dla mnie będzie FBW. I tu zwracam się do ciebie - czy mógłbyś ułożyć mi plan treningowy?
Do dyspozycji mam profesjonalną siłownie (sala cardio, fitness, sala siłowa (wolne ciężary i maszyny)). Mogę tam być codziennie, lecz najbardziej pasuje mi w pon, sr i piątki. Super by było jeżeli trening nie zajął mi więcej niż 2h. 
Mam 18 lat, 180 cm wzrostu. Ważę 70 kg. Moje doświadczenie jest równe 0.
Staram odżywiać się zdrowo, dodatkowo policzyłem swoje zapotrzebowanie na kalorie i od jakiegoś czasu staram się dbać o ich nadmiar w organizmie.
Z góry dzięki!
Ponad rok temu
FaceBook