Brak odpowiedzi do tego tematu

[dombek]

Siema   Mam pytanko, zaczynam redukcję, trening mam spoko, diete mam spoko ale mam jedno pytanko 

Wiem, że nie można wyłożyć od razu wszystkich kart np. od poczatku 3 x w tygodniu po 40 minut biegania, tylko powoli stopniowo zwiekszac w razie potrzeby a wiec. Jaka ilosc aerobow mi polecacie robic na poczatek? Moge je robic bezposrednio po treningu lub w dni nietreningowe.Dzięki z góry