Mam 16 lat, jestem dobrze zbudowany (odstaję od rówieśników) mam lepiej rozwinięte ciało pod względem mięśni. Ważę 61 kg, 180 cm wzrostu. Zależy mi na 3 dniowym planie treningowym, żeby zbudować masę mięśniową i nie przyhamować wzrostu. Na siłowni dopiero zaczynam, wcześniej ćwiczyłem z masą własnego ciała przez ok. rok.

Plan treningowy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan 3dniowy na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
czy plan |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Potrzebuję planu Cel-20 pociągnięć, 40 dipow, pistolety![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Co zamierzacie/planujecie ćwiczyć?? |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Potrzebna korekta planu, problem z barkami.![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Zmiana masy w rzeźbę.
- Ponad rok temu
-
Lewa strona ciala większa od prawej
- Ponad rok temu
-
Początki ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Trening 1
- Ponad rok temu
-
Straszliwe zakwasy, czy to coś poważniejszego?
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny.
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy.
- Ponad rok temu