Mam 16 lat, jestem dobrze zbudowany (odstaję od rówieśników) mam lepiej rozwinięte ciało pod względem mięśni. Ważę 61 kg, 180 cm wzrostu. Zależy mi na 3 dniowym planie treningowym, żeby zbudować masę mięśniową i nie przyhamować wzrostu. Na siłowni dopiero zaczynam, wcześniej ćwiczyłem z masą własnego ciała przez ok. rok.
Plan treningowy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy.
Przy budowaniu masy nie zapomnij o najważniejszym czynniku jakim jest dieta;-)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny Plan, Trening, Plan Treningowy i 1 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Mój plan treningowy na masę z wolnymi ciężarami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening dla średniozaawansowanych- Suplementy, Plan Treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan 4 dniowy na mase SPLIT |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Planowany pierwszy cykl - prosze o pomoc z wyborem odzywek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Zmiana masy w rzeźbę.
- Ponad rok temu
-
Lewa strona ciala większa od prawej
- Ponad rok temu
-
Początki ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Trening 1
- Ponad rok temu
-
Straszliwe zakwasy, czy to coś poważniejszego?
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny.
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy.
- Ponad rok temu
