Czy na początku moge stosować odżywkę białkową chciałbym zrobić mase ponieważ mam 195cm i waże 75 kg i czy białko by mi coś pomogło.Z siłownią dopiero zaczynam 2 tydzień

Białko
Napisano Ponad rok temu
Samo białko Ci nic nie da. Musisz mieć dopiętą dietę i się jej trzymać. A odżywka białkowa jest do uzupełniania diety a nie traktowania jako posiłków.
Napisano Ponad rok temu
Licz sobie kalorie, makroskładniki, a przy tym białko i jak masz niedobór w diecie to dorzuć odżywkę białkową. Przy dobrej misce wystarczy 1-2 shake'i dziennie;)
Napisano Ponad rok temu
Na sam początek spróbowałbym dopiąć dietę aby być pewnym, że z pożywienia dostarczamy maksymalną ilość potrzebnych nam wartości odżywczych. Jeżeli pomimo zbilansowanych posiłków nie będzie efektów możesz dołączyć do całego menu odżywkę białkową.
Inna sprawa jeżeli nie masz czasu aby jeść konkretną ilość posiłków. Oczywiście wtedy rekomendowałbym białkowy shake jako sposób na uzupełnienie brakujących składników.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomysł na kolację? Wybierz zdrową kolację. Przepis na batoniki węglowodanowo-białkowe |
Diety |
|
![]()
|
||
Kiedy przyjmować białko |
Dieta |
|
![]()
|
||
jak przygotowywać białko |
Dieta |
|
![]()
|
||
Odżywka białkowa = sproszkowany kurczak? |
Dieta |
|
![]()
|
||
czy do thermo speeda potrzebne jest białkocwicze i chce zredukować brzuch a przy tym zbudować mięśnie |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy mozna mieszczac gainer z białkiem?
- Ponad rok temu
-
Białko wybór ????
- Ponad rok temu
-
L-Arginina + L-Cytrulina + inne
- Ponad rok temu
-
Odzywki do sztuk walki
- Ponad rok temu
-
Co wybrać ?
- Ponad rok temu
-
Visalus
- Ponad rok temu
-
Co do treningu ??
- Ponad rok temu
-
Pytanie o suplementy
- Ponad rok temu
-
Creatyna
- Ponad rok temu
-
MAM 48
- Ponad rok temu