Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Jarek13213
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko

Czy na początku moge stosować odżywkę białkową chciałbym zrobić mase ponieważ mam 195cm i waże 75 kg i czy białko by mi coś pomogło.Z siłownią dopiero zaczynam 2 tydzień


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Samo białko Ci nic nie da. Musisz mieć dopiętą dietę i się jej trzymać. A odżywka białkowa jest do uzupełniania diety a nie traktowania jako posiłków.


  • 0

Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Licz sobie kalorie, makroskładniki, a przy tym białko i jak masz niedobór w diecie to dorzuć odżywkę białkową. Przy dobrej misce wystarczy 1-2 shake'i dziennie;)


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Jak się ma dobrą miske to nie trzeba wogóle :P


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Na sam początek spróbowałbym dopiąć dietę aby być pewnym, że z pożywienia dostarczamy maksymalną ilość potrzebnych nam wartości odżywczych. Jeżeli pomimo zbilansowanych posiłków nie będzie efektów możesz dołączyć do całego menu odżywkę białkową.

Inna sprawa jeżeli nie masz czasu aby jeść konkretną ilość posiłków. Oczywiście wtedy rekomendowałbym białkowy shake jako sposób na uzupełnienie brakujących składników.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024