18 odpowiedzi w tym temacie

[ziodj]

Witam.
Potrzebuje Waszej pomocy w doborze białka.
Mam na oku whey protein concentrate lub complex z olimpa.
Które będzie lepsze?
Głownie będe brał po treningu. ( Długi czas dojazdu do domu)Czasem jako uzupełnienie diety.

[faluś]

Celuj raczej w wpc.

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście też proponowałbym koncentrat z uwagi na fakt, że ma o wiele dłuższy czas wchłaniania niż matrix bialkowy. Jak sam wspomniałeś masz przed sobą długą drogę do domu tak wiec będzie to idealne rozwiązanie na wypełnienie czasu pomiędzy treningiem, a posiłkiem potreningowym.

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[ziodj]

Ale po treningu żeby najszybciej dostarczyc białko to concentrat?

[Abetalipoproteinemia]

Najszybciej dostarczany jest z hydrolizatu choć oczywiście powoduje to o wiele większe koszty na zakupu. Osobiscie preferowałbym izolat - duża zawartość białka, mała ilość węglowodanów, szybkie wchłanianie, a smak jest jest lepszy niż w gorzkich hydrolizatach.

Jeżeli masz czas to zajrzyj do tych tekstów, które mam nadzieję okażą się pomocne:
http://www.fabrykasi...ka-ktore-lepsze
http://www.fabrykasi...ncentrat-bialka

http://www.fabrykasi...lko-na-dobranoc
http://www.fabrykasi...owe-cala-prawda
 

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Ja, bym chyba bardziej celowal w odzywke, typu Bulk..
przecież nie tylko białko po treningu, jest potrzebne, równiż, pewna, ilość energetyka jest potrzeba..

[ziodj]

Ale concentrat jest lepszym wyborem od complex 100% ? Przede wszystkim wyższa zawartość białka. Isolate ma więcej ale koszty większe. Concentrat bedzie się szybko wchłaniał po treningu? Mogę go używać również jako uzupelnienie diety.

[Emilio]

[zeby najszybciej dostarczyc bialko do organizmu po wysilku powinienes zakupic izolat lub hydrolizat sa najskuteczniejesze .
Jesli moge polecic to rewelacyjnie wypadaja odzywki bialkowe ze Sciteca i posiadaja ponad 30 smakow
quote name="ziodj" post="1404099" timestamp="1442481917"]

Ale po treningu żeby najszybciej dostarczyc białko to concentrat?[/quote]

[pakeros]

Przy amatorskim podejściu do siłowni nie odczujesz różnicy mając izolat czy wpc, bierz wpc. Swoja drogą nowe białka Olimpu to prawdzia światowa czołówka, bez porównania do innych polskich firm.

[ziodj]

Siłownie biorę na poważnie. To że nie jestem kulturystą nie znaczy że amator. Chyba każdy chce jak najlepiej wyglądać. Wybrałem koncentrat z olimpa bo najlepszy w okresie budowania masy.

[Haroldek48]

Pytanie, z innej beczki,
jeśli siłownię bierzesz na poważnie, to jak Twój trening wygląda?

[ziodj]

Pn. Klata triceps brzuch
Wt. Plecy biceps
Śr. Regeneracja
Czw. Nogi
Pt. Barki brzuch

[Haroldek48]

Bardziej, mialem na myśli cwiczenia, niż, podział parti.
poważny traning to taki w którym, nie brakuje
Przysiadow, Martwego Ciagu, Podciagania, Wioslowania,
mam, nadzieję że te cwiczenia są podstawą, bo inaczej niema mowy o poważnym, podejściu do siłowni..

[ziodj]

Przysiady oczywiście.
Wiosłowanie półsztangą
Podciąganie zamierzam wrzucić do treningu.
Martwy ciąg próbowałem ale technicznie niewykonalne jak dla mnie nie mówiąc o większym ciężarze. ( garbie się )
Przy okazji: czym zastąpić ściąganie drążka do karku?

[23Viper23]

Ściąganie do karku można zamienić podciąganiem

[Abetalipoproteinemia]

Nie rozumiem w ogóle co to za kwestionowanie tego kto na ile traktuje siłownie na powaznie Przecież to nie Mr Olympia by osądzać czy ktoś podchodzi do tego ze 100, 200 czy 50% zaangażowaniem. Ważne są chęci i samozaparcie, a to czy ziodj wkręci się w treningi zależy tylko od niego samego - bez względu na to czy tego chcecie czy nie

Koncentrat to dobry wybór - jak już wczesniej wspomniałeś masz przed sobą długą drogę, dlatego będzie to logiczne roziwązanie aby "podtrzymać" organizm w czasie podróży do upragnionego domu i czekającego tam posiłku

[ziodj]

Spoko. Dzięki.

[Whitelionn]

Ja po treningu biorę 100% Whey Isolate Sciteca, natomiast w ciągu dnia dostarczam białka z diety, a przed snem kazeina, lub twaróg biały. Na tym izolacie co wymieniłem bardzo fajną jakościową masę mi się udało zrobić, oczywiście dieta też miała ogromny wpływ. Moim zdaniem koncentrat czy mieszankę białka można zastąpić kazeiną, zawsze jakaś oszczędność.

[Abetalipoproteinemia]

Ja z kolei polecam Izolat z Olimpu - delikatny smak, mało piany i nie siada tak na żołądku jak Scitec, ale przecież każdy z nas ma inne gusta smakowe także co kto lubi