Witam mam 36 lat i od jurta wracam na silownie po 7 latach przerwy (2 lata stazu) jestem endomorfikiem,86kg wagi i 180cm wzrostu,dodam ze na poczatek bede trenowal 3 razy w tygodniu pn,sr,pi, moim celem jest zrzucenie fatu,dieta bedzie przestrzegana,prosilbym o jakis program treningowy dla mnie,dzieki
Powrot na silke po kilku latach
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Sebq79
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Powrot na silke po kilku latach
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Powrot na silke po kilku latach
FBW 3xtyg. W dni nietreningowe aeroby.
Sebq79
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Powrot na silke po kilku latach
Czy moge prosic o wiecej szczegolow na temat FBW,czyli jak wyglada sam trening?
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Powrot na silke po kilku latach
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
powrót do mono czy znowu stack |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Powrót do diety |
Dieta |
|
|
||
POMOZECIE ??`(FOTO)POWROT PO PRZERWIE...(FOTO) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zwichnięta jedynka i powrót do gry |
Inne sporty |
|
|
||
Wileki powrót |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trenicg
- Ponad rok temu
-
Problem z barkami
- Ponad rok temu
-
Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Pierwszy raz na siłowni w szkole
- Ponad rok temu
-
Sterydy
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnosnie tego sprzetu
- Ponad rok temu
-
''Za młody''
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję plan treningowy na cały tydzień FBW
- Ponad rok temu
-
Mam pytanie
- Ponad rok temu
-
Łydki
- Ponad rok temu
