2 odpowiedzi w tym temacie

[RozaK]

Potrzebuję programu ćwiczeń dla totalnie początkującego zawodnika... Mam masę i chce ją przerobić na mięśnie głównie Torsu. Nie wiem czy są na to jakieś specjalnie ćwiczenia czy można to zrobić w domowym zaciszu.. A i jeszcze czy można wyćwiczyć się bez żadnych używek i siłowni, czy można to zrobić domowymi sposobami.

Użytkownik RozaK edytował ten post Ponad rok temu

[klajta]

Masy się nie przerabia tylko buduje bądź redukuje lub porostu utrzymuje. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to spróbuj tego
http://forum-kultury...ening-domatora/
A tu masz trening na siłownię dla początkujących http://forum-kultury...l-body-workout/
Pamiętaj że podstawą budowania i redukcji jest dieta ale to inny dział.

[Maksym Riznyk]

Potrzebuję programu ćwiczeń dla totalnie początkującego zawodnika... Mam masę i chce ją przerobić na mięśnie głównie Torsu. Nie wiem czy są na to jakieś specjalnie ćwiczenia czy można to zrobić w domowym zaciszu.. A i jeszcze czy można wyćwiczyć się bez żadnych używek i siłowni, czy można to zrobić domowymi sposobami.

Jeżeli zaczniesz w domu to ciężko będzie z tą masą mięśniową.
raczej zaczniesz tracić wagę, nabierać siły, wytrzymałości.