3 odpowiedzi w tym temacie

[Uniqq]

Witam wszystkich forumowiczow. Mam pytanie odnosnie tego sprzetu do treningu masy miesniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I tu pytanie czy ten sprzet moze zastapic silownie publiczna. Czy cos dokupic aby trening byl najbardziej efektowny. Oraz chcialbym zapytac jak trenowac.
Moj wzrost: 165
Masa:64
Wiek:17 lat
Dotad nie mialem zadnej stycznasci z sportami silowymi. Ake jak to sie mowi "motyl kiedys musi wyjsc z kokonu" xd. Oraz chcialbym wiedziec jak cwiczyc aby trening byl efektywny.

[Uniqq]

porsze o pomoc

[Budyn]

Spokojnie zastapi:).Nic nie musisz dokupywać  A co do treningu no to wiadomo rozpisz partie na cały tydzień i zacznij od ogólnorozwojowego treningu lub full body workout http://forum-kultury...l-body-workout/

Dopnij  dietę kalorycznosc  na + no i gitara

Pozdrawiam:)

[kodziro]

Ławkę polecałbym z możliwością podwójnego regulowania (skos dodatni i skos ujeny) z oddzilnymi stojakiami, które ułatwią trening barków i przysiadów. Obciążenia bitumiczne są ogromnych wielkości, ale na początek powinno wystarczyć (sam bym kupił żeliwo albo chociaż stalowe, z myślą o przyszłości. Jeżeli już inwestować to raz a porządnie. Moja rada to poszukać ogłoszeń na olx, czasami można trafić na świetną ofertę, wystarczy jakiś czas regularnie obserwować co kto dodaje). Warto dokupić drążek i poręcze do pompek i brzucha np takie (dobre i tanie): drążek: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] poręcze: http://allegro.pl/regulowane-porecze-cwiczen-brzucha-tytansport-hit-i5395201982.html pozdr

Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu