2 odpowiedzi w tym temacie

[kamczak99]

Mam 16 lat, moja waga to 58 kg. Za ok 2 miesiące zapisuje się na siłownie w celu poprawienia swojej sylwetki. Jednak najpierw Mam zamiar popracować trochę w domu mając do dyspozycji ławkę prostą-skośną, hantle, gryf prosty-łamany, drążek wielofunkcyjny, obciążenie. Interesuje mnie dobranie planu treningowego na początek, aby przez te 2 miesiące nieco przygotować się do większego wysiłku i popracować nad techniką, wpadł mi w oko plan FBW, Pozdrawiam

[klajta]

FBW możesz śmiało jechać. Pamiętaj o diecie.

[Maksym Riznyk]

Mam 16 lat, moja waga to 58 kg. Za ok 2 miesiące zapisuje się na siłownie w celu poprawienia swojej sylwetki. Jednak najpierw Mam zamiar popracować trochę w domu mając do dyspozycji ławkę prostą-skośną, hantle, gryf prosty-łamany, drążek wielofunkcyjny, obciążenie. Interesuje mnie dobranie planu treningowego na początek, aby przez te 2 miesiące nieco przygotować się do większego wysiłku i popracować nad techniką, wpadł mi w oko plan FBW, Pozdrawiam

Witamy na forum
Super, że do nas dołączyłeś, zapraszam do założenia własnego dziennika treningowego i oczywiście sprawdzenia podobnych wątków. 
Tu podsyłam link który powinien pomóc:
http://forum-kultury...l-body-workout/