Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dlaczego?	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla początkującego Trening dla początkujących	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1332 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna - najważniejsze informcje!	Odchudzanie	0 odpowiedzi 922 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Który najlepszy na masę? dla poczatkującego (w sumie)	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 2877 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fa trening + dieta pomoc?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1984 wyświetleń	Ponad rok temu przez