Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brak efektów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Dominik666
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Brak efektów

Ćwiczę z trenerem personalnym od początku lipca, 3 razy w tygodniu. Do dnia dzisiejszego nie ma praktycznie żadnej zmiany na wadze i w wyglądzie. Mam 18 lat, ~178 cm wzrostu i ważę ~84 kg, zacząłem chodzić na siłownię żeby schudnąć (głównie z ud i pośladków). Myślę że problem leży w diecie, jem bardzo mało, a i tak nie jestem praktycznie głodny. Nie mam za wiele czasu na tygodniu, więc ciężko byłoby mi znaleźć dodatkowe aktywności, czy siłownia wystarczy? I jaką dietę polecacie?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak efektów

Trener rozpisywał tobie dietę? Jeśli nie to tobie chętnie pomożemy ją stworzyć


  • 0

TKWM


Dominik666
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak efektów

Jeszcze nie mam żadnej stałej diety, będę wdzięczny za pomoc w stworzeniu jakiejś


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak efektów
Tu masz info na temat diety
http://forum-kultury...-zbilansowanej/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024