Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomóżcie poczatkujacego	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1381 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna dla Żółtodzioba 1 2 Chcę zapytać o stosowanie kreatyny na początku.	Odżywki i Suplementy	25 odpowiedzi 3426 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego triatlon?	MIXED-MA	11 odpowiedzi 1805 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a minerały i witaminy. Jak nawadniać organizm.	Diety	0 odpowiedzi 752 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w domu dla ekto trening, w domu, ektomorfik i 2 więcej	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1521 wyświetleń	Ponad rok temu przez