Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na mase dla 17-latka 190cm 95kg 3-4 dniowy+dieta	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada dla słabego początkującego. Zero potencjału	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 925 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla kumpla Własna siłka	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLan Treningowy dla chudego :D	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 950 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla młodzika :) Takie podstawy :D	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2182 wyświetleń	Ponad rok temu przez