Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
zerwane wiezadla krzyzowe	Inne sporty		7 odpowiedzi 1298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciąża - jakie zagrożenie dla dziecka	Sterydy i Prohormony	Guest_dziadek_*	17 odpowiedzi 3060 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_dziadek_*
Trening w domu plus dieta	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 1188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie sterydy dla pilkarza? 1 2	Sterydy i Prohormony		25 odpowiedzi 3452 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zalany brzuch ? trening dla Seby :D	Trening dla początkujących		11 odpowiedzi 2690 wyświetleń	Ponad rok temu przez