Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam,mam pytanie.
Jak powinna wygladac dieta na zbudowanie masy mięśniowej dla początkującego? Waże 71kg Mierze 184cm.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla początkującego

Jesli chodzi o masę to potrzeba diety z nadwyżką kaloryczną tzn potrzeba więcej kalorii niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zimny prysznic dla Pudzianoentuzjastów	MIXED-MA	4 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy dla początkującego FBW	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kimono dla babeczek ;)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	19 odpowiedzi 2497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
VT w KIF Sport Dla Wszystkich	MIXED-MA	5 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dla maniaków siłki	Humor	0 odpowiedzi 1527 wyświetleń	Ponad rok temu przez