1 odpowiedź w tym temacie

[Wallper]

Witam, chciał bym zasięgnąć porady jakie ćwiczenia robić w domu na poszczególne części ciała, mianowicie chodzi mi o
-Klatkę piersiową
-Brzuch
-Ramiona
-Przedramiona
Mój problem polega na tym że przy wzroście 186cm moja waga wynosi 92KG i chciałbym zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją mięśniami, mniej czy bardziej rozwiniętymi ale jednak zastąpić

[pit86]

http://forum-kultury...street-workout/

 

tu masz gotowca

 

jeśli chodzi o dietę to zapraszam do działu dieta