Mam pytanie w sprawie jakie ćwiczenia/partie mięśni można ćwiczyć dziennie a jakie nie? Wiem ze mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć dziennie a inne można dziennie czy raczej nie?
Ćwiczę tylko w domu (hantle, sztanga i ćwiczenia bez obciążeń) czasami jakiś street workout ale nie chodzę na siłownie.
Powiedzmy ze jestem początkujący
Z góry dzięki za odpowiedź
Ćwiczenia treningi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/
Brzucha ani żadnej innej partii nie powinno się ćwiczyć codziennie.
Napisano Ponad rok temu
http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/
Brzucha ani żadnej innej partii nie powinno się ćwiczyć codziennie.
Dzieki za pomoc.
Ale mam jeszcze pytanie takie czy cwiczenia typu pompki brzuszki przysiady (bez obciążeń tylko ciężar swojego ciała) tez raczej nie robić co dziennie czy traktować trochę jak ćwiczenia rozgrzewkowe ??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Brzuszki w ogóle odpuść bo i nie służą długowieczności kręgosłupa. Pompki i przysiady bez ciężaru raczej jako rozgrzewka, ale na codzień też nie ma co ich robić. o ile ktoś jest w stanie zrobić pareset w serii to paredziesiąt codziennie mu nie zaszkodzi, o tyle jeśli rekord to 30 czy 50 albo jeszcze mniej to już zaburzy regenerację.
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli trenujesz z ciężarem własnego ciała to możesz próbować codziennie. Pamiętaj, że musisz współpracować ze swoim ciałem. Jeżeli poczujesz zmęczenie to zrób przerwę.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl |
Dieta |
|
|
||
treningi na kubie |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz treningi? |
Treningi |
|
|
||
Bone Breakers Team Łódź treningi wakacyjne |
MIXED-MA |
|
|
||
Treningi Grappling, MMA - Zapraszam Warszawa |
JUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Motywacja
- Ponad rok temu
-
Triceps
- Ponad rok temu
-
Nie mogę nabrać naturalnymi sposobami masy mięśniowej .
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego + diety.
- Ponad rok temu
-
Jak zrzucic kilogramy
- Ponad rok temu
-
Trening Brzuchas
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta. Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Ułożenie ćwiczeń pod atlas i hantle oraz dieta
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Trening dla mnie.
- Ponad rok temu