Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia treningi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

LUK
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia treningi

Mam pytanie w sprawie jakie ćwiczenia/partie mięśni można ćwiczyć dziennie a jakie nie? Wiem ze mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć dziennie a inne można dziennie czy raczej nie?
Ćwiczę tylko w domu (hantle, sztanga i ćwiczenia bez obciążeń) czasami jakiś street workout ale nie chodzę na siłownie.
Powiedzmy ze jestem początkujący
Z góry dzięki za odpowiedź


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia treningi

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

 

Brzucha ani żadnej innej partii nie powinno się ćwiczyć codziennie.


  • 0

LUK
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia treningi

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

 

Brzucha ani żadnej innej partii nie powinno się ćwiczyć codziennie.

Dzieki za pomoc.
Ale mam jeszcze pytanie takie czy cwiczenia typu pompki brzuszki przysiady (bez obciążeń tylko ciężar swojego ciała) tez raczej nie robić co dziennie czy traktować trochę jak ćwiczenia rozgrzewkowe ??


  • 0

KRP
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia treningi
Trenuje codziennie po 2,3 godziny z masa wlasnego ciala i pompki, przysiady itp sa na porzadku dziennym. Zakwasy kiedys byly. Oczywiscie 1,2 dni przerwy jak czuc zmeczenie sie zrobi. Najwazniejsze aby trening sprawial Tobie przyjemnosc i bedzie wszystko wporzadku.
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia treningi

Brzuszki w ogóle odpuść bo i nie służą długowieczności kręgosłupa. Pompki i przysiady bez ciężaru raczej jako rozgrzewka, ale na codzień też nie ma co ich robić. o ile ktoś jest w stanie zrobić pareset w serii to paredziesiąt codziennie mu nie zaszkodzi, o tyle jeśli rekord to 30 czy 50 albo jeszcze mniej to już zaburzy regenerację.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia treningi

Jeżeli trenujesz z ciężarem własnego ciała to możesz próbować codziennie. Pamiętaj, że musisz współpracować ze swoim ciałem. Jeżeli poczujesz zmęczenie to zrób przerwę.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024