Waga 75kg
Wzrost 181cm
Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowe na rzeźbę z własnym ciężarem ciała. Mogę trenować 4-5 razy w tygodniu a dostęp do drążka ograniczony ze względu na pogodę. Mam też do dyspozycji hantle.
Plan treningowy na rzeźbę.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Zaski213
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gryfino
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Prawo, Historia, Sport, Koszykówka, Dietetyka.
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :33
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:53
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy na rzeźbę.
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy na rzeźbę.
Na rzeźbę dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening siłowy plus kardio aero. Własna masa to zbyt mało.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na mase/ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plany na przyszlosc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Odpowiednia dieta na rzeźbę |
Dieta |
|
|
||
Dieta na Rzeźbę :D |
Dieta |
|
|
||
Eddie Bravo w programie Planete :) |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia domowe
- Ponad rok temu
-
Czy mogę tak trenować a efekty przyjdą ?
- Ponad rok temu
-
Ból lewego nadgarstka.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak ustalic plan trwningowy
- Ponad rok temu
-
Tabata
- Ponad rok temu
-
Fbw na mase prosze o ocene
- Ponad rok temu
-
Rózne bicepsy
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu ( pojedyncza partia ciała )
- Ponad rok temu
-
Początek na siłowni, jaki trening.
- Ponad rok temu
