Waga 75kg
Wzrost 181cm
Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowe na rzeźbę z własnym ciężarem ciała. Mogę trenować 4-5 razy w tygodniu a dostęp do drążka ograniczony ze względu na pogodę. Mam też do dyspozycji hantle.

Plan treningowy na rzeźbę.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy na rzeźbę.
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy na rzeźbę.
Na rzeźbę dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening siłowy plus kardio aero. Własna masa to zbyt mało.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
||
Plany na siłę, masę, rzeźbę. |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
||
16 metod treningowych |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Pomoc w rozpisaniu planu treningowego na mase![]() |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Przed Treningówki ! TRENINGOWY POWER ! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia domowe
- Ponad rok temu
-
Czy mogę tak trenować a efekty przyjdą ?
- Ponad rok temu
-
Ból lewego nadgarstka.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak ustalic plan trwningowy
- Ponad rok temu
-
Tabata
- Ponad rok temu
-
Fbw na mase prosze o ocene
- Ponad rok temu
-
Rózne bicepsy
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu ( pojedyncza partia ciała )
- Ponad rok temu
-
Początek na siłowni, jaki trening.
- Ponad rok temu