3 odpowiedzi w tym temacie

[kamilion]

cześć, mam 15 lat i ćwiczę na siłowni 3 miesiąc. Chciałbym zbudować najpierw masę mięśniową i moje pytanie brzmi: jak się odżywiać? Na obecną chwilę żadna suplementacja nie wchodzi w grę - rodzice się nie zgodzą.

[klajta]

Odżywiaj się zdrowo z nadwyżką kaloryczną.

[kamilion]

Czyli jeść wszystko? Zwrócić na coś szczególną uwagę?

[klajta]

Tu masz podstawowe informacje http://forum-kultury...est-dla-ciebie/