Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moze tak być


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Moze tak być
Pon- Klatka Biceps
Wto- Nogi
Śro- wolne
Czw- Plecy
Pia- wolne
Sob- barki Triceps Kaptury
ndz-wolne
  • 0

KarolC
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Gutowo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:150
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Moze tak być
na co ma być to trening?
  • 0

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Moze tak być
Na upartego może być, szczególnie jak cię ćwiczenie nóg ostro męczy :whistle:
  • 0

 

 


13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Moze tak być
nadal robię masę wiec raczej jest to na masę na rzeźbę trzeba będzie jeszcze długo czekać...
  • 0

Boru20
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koksownia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia
    counter Strike
    Ju-Jitsu
    I niestety szkoła;)
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:108;/ słaby gen
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:132 x2
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Moze tak być
ja bym raczej zrobił to tak


Pon- Klatka Biceps
Wto- Nogi
Śro- wolne
Czw- Plecy + triceps
pt- barki Kaptury
  • 0

siwy22224

siwy22224
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:179cm..
  • Biceps [cm] :50cm
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:89cm
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:180kg
  • Martwy ciąg [kg]:230
  • Waga [kg]:90kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Moze tak być
a ja wole tak
pon.. klata + biceps
wt.. nogi + brzuch
sro..plecy +triceps
czw...wolne
pia.. klata + biceps
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Moze tak być
Ja obecnie jadę tak:
Klata, Barki, Biceps, Przedramię.
Wolne
Plecy, Tylne Aktony Barków, Kaptury, Triceps
Wolne
Uda, Łydki
Wolne
Wolne

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024