Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyciskanie sztangi na płasko-pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Wyciskanie sztangi na płasko-pytanie
Mam pytanie czy jeśli wyciskam sztangę na tzw max ciężar czy w wyjmowaniu z widełek powinna być asekuracja? I drugie pytanie czy ma znaczenie rozłożenie ciężarów na sztandze? Jeśli mam np nałożone 80kg ale po 8 krążków z każdej strony czy np po 2 krążki z każdej strony czy ma to jakieś znaczenie?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie sztangi na płasko-pytanie
Jak się podnosi sztangę z widełek to traci się trochę siły - więc asekuracja będzie dobrym rozwiązaniem, czy na sztandze będzie 8 czy 2 krążki to nie ma znaczenia, ponieważ ciężar jest i tak taki sam na sztandze - ważne aby ciężary były jednakowe z jeden i drugiej strony sztangi.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie sztangi na płasko-pytanie
Popieram słowa Ex-a chociaż rozłożenie ciężarów na sztandze ma znaczenie ponieważ ciężar sie inaczej rozkłada...
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie sztangi na płasko-pytanie
No właśnie i o to rozkładanie mi chodzi... Bo mam akurat na sztandze po 10 obciążeń z jednej strony i tyle samo z drugiej tylko że piątki mam takie strasznie grube o grubości bodajże 3 normalnych krążków... I jestem ciekaw czy łatwiej byłoby wycisnąć ciężar gdyby były tylko po dwa krążki z każdej strony czy to bez różnicy jak mam te 10 po każdej stronie?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie sztangi na płasko-pytanie

No właśnie i o to rozkładanie mi chodzi... Bo mam akurat na sztandze po 10 obciążeń z jednej strony i tyle samo z drugiej tylko że piątki mam takie strasznie grube o grubości bodajże 3 normalnych krążków... I jestem ciekaw czy łatwiej byłoby wycisnąć ciężar gdyby były tylko po dwa krążki z każdej strony czy to bez różnicy jak mam te 10 po każdej stronie?

Hmmmm może już za późno albo jestem zmęczony ale nie bardzo rozumiem co napisałeś... Załóż ciężary tak jak Ci wyżej napisałem, żeby z jednej i z drugiej strony były identyczne, czy to będą 10kg czy po 2.5 KG - ważne aby były identyczne po stronach.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024