Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps

Jak szybko zrobić biceps i klatkę piersiową bez pompek ?? helppp

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

Lal, takich czarów to nie ma, albo cwiczysz, albo nie!

Moderator
1075 postów
Pomógł: 81

307
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

Dlaczego tylko biceps i klatkę piersiową ?

Trenować należy w miarę możliwości całe ciało - nogi (uda, łydki), plecy, klatka, barki, ramiona (biceps, triceps), przedramiona oraz brzuch.

Od siebie dodam, że szybko, to się możesz wysikać albo wysrać - pierwsze efekty jeśli się przyłożysz do treningów, odżywiania i regeneracji zobaczysz po kilku miesiącach, zadowalającą sylwetkę buduje się w minimum 2 - 3 lata.

Naprawdę kozacka sylwetka, to minimum 7 - 10 lat ciężkiego treningu i diety

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na biceps z gryfem łamanym	Porady	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bicepsy - uginanie przedramion ze sztangą, stylem “21″ Jak wykonywać to ćwiczenie	Artykuły i Ciekawostki	13 odpowiedzi 7434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
15 lat - triceps i biceps do oceny	Filmy	13 odpowiedzi 3987 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps i Triceps	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 506 wyświetleń	Ponad rok temu przez