3 odpowiedzi w tym temacie

[Oskarrr]

Witam mam 14 lat i chciałbym zacząć pracować nad swoim ciałem jaka dieta była by dobra dla chłopaka w moim wieku ?

[pit86]

Waga?

Cel?

Napisz więcej o sobie

[Oskarrr]

Waga?

Cel?

Napisz więcej o sobie

około 70 kg wzrost 1,84 głównie chciałbym wyrobić brzuch na początek

[pit86]

to w takim razie bilans na minusie ale w Twoim wieku to wg mnie więcej ruchu powinno starczyć do tego np trening tego typu :

 

http://forum-kultury...street-workout/