1 odpowiedź w tym temacie

[mareczek]

Witam, jestem od 4 tygodni na powolnym dodawaniu kalori, na tzw reversie. Ostatnio zgrzeszyłem bo w piątek były urodziny i wypiłem kilka drinków + pizza+ ciasto + mac donald no ogólnie przyjąłem więcej kalorii nie dziennie zapotrzebowanie i się zalałem. na brzuchu widać to:( Jak wrócić do stanu przed tym zalaniem. Nie wiem co robić... trzymam michę bardzo restrykcyjnie ale jeden błąd doprowadził do tego, że właśnie się zalałem i nie miałem takich fałdków na brzuchu. Proszę o pomoc

[Numenor]

Nie zalałeś się przez jeden dzień. To nie tłuszcz, tylko woda i glikogen. Kilka dni diety i wszystko powinno wrócić do normy.