5 odpowiedzi w tym temacie

[WhyDuck1981]

Witam.
Jak powinien wyglądać trening na taśmach TRX jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń.
pozdrawiam

[pit86]

tu masz przykładowy schemat :

 

[WhyDuck1981]

Wszystko ładnie i pięknie  

Tylko że mi chodziło o to czy wykonywać te ćwiczenia codziennie, czy np. trzy razy w tygodniu.

oraz o to czy wykonywać je wszystkie na jednym treningu czy np łączyć klatkę z barkami, plecy z nogami itd

 

P.S. Mam (miałem ) spore doświadczenie treningowe, niestety po ślubie troszkę się zapuściłem, jak sądzicie TRX pomoże wrócić do formy ( zrzucić brzuch ) czy lepiej karnet i żelazo ?

[pit86]

Tak pomoże

Stosuj trening fbw całe ciało ( wszystkie ćwiczenia na 1 treningu) np 3 x week

[WhyDuck1981]

Dzięki pit86, zabieram się ostro do pracy 

[pit86]

Powodzenia