Mam problem z rozbudową klatki piersiowej. Ćwicze w domu program 100pompek. Efekty były dobre, ale do czasu. Ćwicze ładnych kilka miesięcy, ale klatka zatrzymała się w rozwoju... Chciałbym wiedzieć jak temu zaradzić, a i jeszcze jak zbudować dolną część klatki.
Klata
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
gajdas2
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 4
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:78
- Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
- Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
- Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Efekty przestały się pokazywać, bo robisz cały czas jedno ćwiczenie. Byś znowu widział efekty, musisz je zmienić.
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Albo, dołożyć obciazenia, np Pompki, z obciazeniem w plecaku.. też, na jakiś czas przynieśie efekt..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Klata plecy barki! :) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Porada - Plan treningowy, Suplementacja, Problem Klata/brzuch |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Rekord: klata &przysiad?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Klata |
Rozmowy nie na temat | Guest_Nightwolf_* |
|
|
|
Klata, plecy, barki - od tego są ciężarki |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Stracenie zbędnej tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Trening silowy
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Pomoc w wyborze ćwiczeń i diety
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia moge wykonywać
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Wykonywanie ćwiczeń
- Ponad rok temu
