2 odpowiedzi w tym temacie

[Pures]

Mam problem z rozbudową klatki piersiowej. Ćwicze w domu program 100pompek. Efekty były dobre, ale do czasu. Ćwicze ładnych kilka miesięcy, ale klatka zatrzymała się w rozwoju... Chciałbym wiedzieć jak temu zaradzić, a i jeszcze jak zbudować dolną część klatki.

[gajdas2]

Efekty przestały się pokazywać, bo robisz cały czas jedno ćwiczenie. Byś znowu widział efekty, musisz je zmienić.

[Haroldek48]

Albo, dołożyć obciazenia, np Pompki, z obciazeniem w plecaku.. też, na jakiś czas przynieśie efekt..