Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening silowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening silowy

Witam wszystkich.Mam pewien problem,chodzę na silownie juz od 6 mies i jak dotad stosowalem trening hipertroficzny i bylem bardzo zadowolony +10 kg wagi.Teraz chcialbym zabrac sie za trening silowo-hipertroficzny gdyz chcialbym przytyc kolejne 10 kg do stycznia a slyszalem ze trening silowy i dieta z nadwyzka kaloryczna pomoga mi to osiagnac.Pisze tutaj gdyz ostatnio w stosunku supli bardzo mi pomogliscie mam nadzieje ze tym razem tez dacie rade.Pozdrawiam i z gory,dziekuj

Fabryka Siły

Ekspert

Lokalizacja:fabrykasily.pl

Zobacz także: Trening na masę

Do góry

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening silowy

Mam rozumieć że, chodzi Ci o trening pod siłę?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Oddychanie podczas treningu siłowego	Inne sporty	13 odpowiedzi 1587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hardkorowy Koksu - trening brzucha	Filmy	0 odpowiedzi 3146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SOBOTA TRENING- POZNAN	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 1341 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najważniejsze elementy treningu	Treningi	0 odpowiedzi 693 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Filmowanie staży i treningów 1 2 3	AIKIDO	42 odpowiedzi 3982 wyświetleń	Ponad rok temu przez