Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening silowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening silowy

Witam wszystkich.Mam pewien problem,chodzę na silownie juz od 6 mies i jak dotad stosowalem trening hipertroficzny i bylem bardzo zadowolony +10 kg wagi.Teraz chcialbym zabrac sie za trening silowo-hipertroficzny gdyz chcialbym przytyc kolejne 10 kg do stycznia a slyszalem ze trening silowy i dieta z nadwyzka kaloryczna pomoga mi to osiagnac.Pisze tutaj gdyz ostatnio w stosunku supli bardzo mi pomogliscie mam nadzieje ze tym razem tez dacie rade.Pozdrawiam i z gory,dziekuj

Fabryka Siły

Ekspert

Lokalizacja:fabrykasily.pl

Zobacz także: Trening na masę

Do góry

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening silowy

Mam rozumieć że, chodzi Ci o trening pod siłę?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Obiad między treningami	Dieta	4 odpowiedzi 1077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ankieta dotycząca urazów w treningu siłowym.	Zdrowie i Medycyna	14 odpowiedzi 3806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bone Breakers Team Łódź treningi wakacyjne	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 793 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WayLock trening	Dzienniki treningowe	5 odpowiedzi 7014 wyświetleń	Ponad rok temu przez