Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening silowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening silowy

Witam wszystkich.Mam pewien problem,chodzę na silownie juz od 6 mies i jak dotad stosowalem trening hipertroficzny i bylem bardzo zadowolony +10 kg wagi.Teraz chcialbym zabrac sie za trening silowo-hipertroficzny gdyz chcialbym przytyc kolejne 10 kg do stycznia a slyszalem ze trening silowy i dieta z nadwyzka kaloryczna pomoga mi to osiagnac.Pisze tutaj gdyz ostatnio w stosunku supli bardzo mi pomogliscie mam nadzieje ze tym razem tez dacie rade.Pozdrawiam i z gory,dziekuj

Fabryka Siły

Ekspert

Lokalizacja:fabrykasily.pl

Zobacz także: Trening na masę

Do góry

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening silowy

Mam rozumieć że, chodzi Ci o trening pod siłę?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA 1 2	Dzienniki treningowe	22 odpowiedzi 4230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki - ćwiczenia i trening	Treningi	0 odpowiedzi 591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieg na 10 km - trening i strategia	Bieganie	0 odpowiedzi 777 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uporządkuj specjalne środki treningowe!	Treningi	0 odpowiedzi 482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uprząż do treningu szyi i karku	Sztuki walki	1 odpowiedź 3983 wyświetleń	Ponad rok temu przez